Tha thứ cho người khác chính là khiến bản thân nhẹ lòng hơn, tuy đây là một việc làm không dễ dàng gì với nhiều người. Có câu nói của Martin Luther King cho rằng: “Tha thứ không phải là một hành động thi thoảng mới làm, nó là một thái độ vĩnh cửu.” Tha thứ là một việc nên làm và cũng khó làm. Vậy thực sự bạn đã hiểu tha thứ là gì? Hãy cùng chickloveslit.com tìm hiểu về tha thứ và học cách tha thứ qua bài viết dưới đây nhé!
Contents
I. Tha thứ là gì?
Tha thứ là lựa chọn không để những sự kiện tiêu cực trong quá khứ quyết định cảm giác của bạn về ai đó hoặc điều gì đó trong hiện tại.
Tha thứ là hành động buông bỏ những sai trái của người khác. Tha thứ không phải là xóa bỏ hay phủ nhận những gì người khác đã làm với bạn, mà là “bồi đắp” vết thương cũ và khuyến khích bạn bình tĩnh nhìn chúng lành lại.
Tha thứ cho phép quá khứ trôi qua, nhưng không có nghĩa là xóa bỏ tất cả những gì đã xảy ra, mà hãy để nỗi đau qua đi để những bất hạnh trong quá khứ không ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại và tương lai của chúng ta, nó giúp giảm thiểu và thậm chí xóa bỏ quá khứ đi kèm với nó.
Lợi ích của tha thứ
Tha thứ có những lợi ích về sức khỏe giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.
- Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần: Các nghiên cứu cho thấy những người có tỷ lệ tha thứ cao hơn sẽ ít bị căng thẳng hơn, giúp giảm các vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất.
- Kỹ năng tư duy tốt hơn: Cho phép những tình huống bất ngờ xảy ra trong công việc và trong các mối quan hệ có thể giúp cải thiện khả năng của bạn để giải quyết chúng thành công.
- Giảm thiểu ‘đau khổ xã hội’: Điều chế acetaminophen làm giảm cảm giác bị xã hội từ chối khi một người đưa ra quyết định tha thứ
- Giảm trầm cảm: Các nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm và thiếu sự tha thứ có mối liên hệ với nhau. Vì vậy, để sống lành mạnh, chúng ta phải học cách tha thứ.
- Tăng năng suất: Tha thứ cũng giúp giảm căng thẳng tại nơi làm việc bằng cách giảm các vấn đề về thể chất và tinh thần.
II. Vì sao chúng ta khó tha thứ?
Thật không dễ dàng gì để tha thứ cho một ai đó, nhất là khi họ đã gây ra cho chúng ta rất nhiều đau đớn và khổ sở. Vì những vết thương lòng và sự phản bội này, con người mang mặc cảm tội lỗi và không thể tha thứ. Một lý do khác khiến chúng ta khó tha thứ cho người khác là nỗi sợ bị phản bội hoặc mất lòng tin một lần nữa.
Sau khi đau khổ trong một thời gian dài, con người cảm thấy oán giận và giận dữ đối với người khác.
Sinh ra trên đời này không ai là hoàn hảo và ai cũng có những khuyết điểm, mất mát và tổn thương. Điều quan trọng là nó thay đổi và phục hồi sau đó như thế nào. Đừng để những tổn thương trong quá khứ ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Mọi người nên học cách tha thứ để sống một cuộc sống bình lặng và hạnh phúc hơn.
III. Học cách tha thứ để sống hạnh phúc hơn
1. Ôm hận thù chính là liều thuốc độc
Sự căm ghét khiến chúng ta cảm thấy buồn tẻ, lộn xộn, cáu kỉnh, tức giận và buồn bã. Vì vậy, ôm mối hận chẳng khác nào đầu độc tâm hồn chúng ta. Có đáng không nếu một người trước đây luôn vui vẻ và tươi cười bỗng trở nên héo hon và buồn phiền vì lỗi lầm của người khác?
2. Nguyên nhân của việc đau lòng là gì?
Tại sao người này lại làm tổn thương bạn? Tai nạn hay cố ý? Đừng quan sát kỹ chỗ đau, hãy tìm nguyên nhân. Biết được nguyên nhân có thể tháo gỡ những nút thắt trong lòng.
Nếu chỉ là vô tình, hãy vui vẻ bỏ qua, nỗi đau qua đi, hãy để quá khứ chôn vùi tất cả. Và nếu đó là một sự cố cố ý, đừng trả thù. Cách trả thù tốt nhất là đừng lo lắng và đau khổ. Luôn vui vẻ, luôn hạnh phúc!
3. Tha thứ chính là sự giải thoát cho bản thân
Ghét một người không nhất thiết làm phiền người khác. Vì vậy, tha thứ cho người khác không chỉ là bỏ qua lỗi lầm của họ, mà còn là giải thoát cho chính bạn.
4. Đưa ra dự định tha thứ
Nói thì dễ hơn làm, nhưng không dễ dàng như vậy để thực sự quên đi những sai lầm mà ai đó đã gây ra và xóa bỏ mọi đau khổ mà họ đã phải chịu đựng. Vì vậy, trước tiên chúng ta phải có ý định “tha thứ”, dần dần xóa bỏ sự bối rối theo thời gian, và cuối cùng xóa bỏ hận thù trong lòng.
5. Ai cũng đã từng mắc sai lầm
Bạn có chắc mình chưa từng mắc lỗi với người khác trong đời? Vì vậy, những người đã làm sai bạn cần phải cầu xin sự tha thứ của bạn, giống như bạn đã làm trước đây. Hãy suy nghĩ về những khuyết điểm của bản thân để có thể dễ dàng đồng cảm với người ấy.
6. Không thể thay đổi được quá khứ
Quá khứ giống như một cốc nước không bao giờ có thể lấy lại được, vì vậy hãy thả trôi quá khứ và quên đi từng chút một. Đừng để nỗi đau này ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai của bạn. Đừng tức giận hay tổn thương vì sai lầm của người khác. Không đáng!
IV. Thực hành việc tha thứ
Tha thứ không bao giờ là dễ dàng đối với cảm xúc của con người. Vì vậy, bạn có thể học cách tha thứ bằng những phương pháp như:
- Đầu tiên, bạn phải thừa nhận sự thật rằng bạn đã làm tổn thương chính mình vì những rắc rối mà người khác đã gây ra. Chấp nhận thực tế và buông bỏ những vấn đề đi kèm với nó giúp mọi người tập trung vào sự tha thứ.
- Tách biệt giữa tha thứ và công bằng: Một số người không nhận được sự công bằng mà họ xứng đáng nhận được và chấp nhận sự tha thứ để được giải phóng tinh thần. Họ không thể tiếp tục sống một cuộc sống lành mạnh.
- Cân nhắc hậu quả của việc trả đũa: Trả đũa người đã làm tổn thương bạn có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn một chút. Nhưng cuối cùng thứ bạn nhận lại chính là gánh nặng mà bạn đã gây ra sau khi trút hết hận thù lên người đã gây ra lỗi lầm.
- Tập trung vào lợi ích của sự tha thứ: Nếu bạn đã từng mắc lỗi tương tự và được tha thứ, suy nghĩ ngược lại có thể giúp bạn kiểm soát cơn giận và giảm bớt căng thẳng trong cơ thể.
- Tách biệt giữa tha thứ và đau buồn: Thất vọng và đau buồn là phản ứng bình thường của cơ thể trước những vấn đề không mong muốn. Nhưng tha thứ không phải là đợi cho nỗi đau nguôi ngoai, mà là việc bạn có muốn giải thoát bản thân khỏi biến cố hay không, hay nói cách khác, sống tốt là cách trả thù tốt nhất mà bạn có thể thực hiện.
Có thể thấy được việc tha thứ là điều mà bạn hoàn toàn có thể làm được. Tha thứ để sống hạnh phúc và cảm thấy nhẹ lòng hơn. Hãy tha thứ và buông bỏ bạn nhé! Hy vọng với những chia sẻ về tha thứ là gì sẽ giúp bạn có một định hướng tốt để phát triển bản thân! Chúc bạn hạnh phúc!